Fitte Vogels
Fitte Vogels is een aanpak waarin wijkbewoners gedurende 100 dagen de uitdaging aangaan om toe te werken naar een gezonde leefstijl. Deelnemers startten de 100 dagen met een intake bij lokale fysiotherapeut ProFit om de verbeteringen in hun gezondheid te monitoren. Zij committeerden zich aan één tot twee sportmomenten per week. Een van de sportmomenten was de wekelijkse activiteit van 2 uur in Buurthuis Broekhoven verzorgd door Manifesta Tilburg en Sportbedrijf Tilburg. Deelnemers ontvingen het eerste uur informatie over een gezondheidsthema en deden het tweede uur mee aan een uitdagende bootcamp op de sportvelden van OVC’26. Voor het tweede sportmoment in de week werden de wijkbewoners gemotiveerd om aan te sluiten bij een van de verschillende, al bestaande sport- en beweegactiviteiten in de wijk. Dat aanbod liep uiteen van badminton en vechtsport bij sportverenigingen in de wijk, tot moedergym, en aqua-vitaal bij zwembad Stappegoor. Het aanbod was divers en werd ook op basis van de wensen van de deelnemers gedurende de 100 dagen aangepast.
Gedurende de 100 dagen werden deelnemers intensief begeleid door de leefstijlcoach van Manifesta Tilburg, die hen hiep bij gezondheidsvragen en erop toezag dat deelnemers gemotiveerd bleven. Ook ontvingen zij dus wekelijks meer informatie over verschillende gezondheidsthema’s tijdens het eerste uur op de woensdagen. Vaak ging het op de woensdagen over gezonde voeding. Deelnemers hielden een voedingsdagboek bij die dan wekelijks werd besproken zodat deelnemers hun eetpatroon konden aanpassen. Andere thema’s die op de woensdag aan bod kwamen waren slaap, hormonen en de overgang, hoe kom je tot gedragsverandering en hoe kun je eigen regie voeren over je leven. Deelnemers kregen bij elke bijeenkomst praktische handvatten om kleine aanpassingen in hun leven te maken om op zo de lange termijn te komen tot een gezondere leefstijl.
Het begin was spannend, maar al snel merkten de deelnemers dat het vooral erg gezellig was en begonnen zij de positieve effecten van een gezondere leefstijl te ervaren! De kilo’s vlogen er af, deelnemers voelen zich fitter en hebben steeds meer plezier in het bewegen. Een van de deelnemers viel zelfs meer dan 30 kilo af! Vrijwel alle deelnemers sporten/bewegen nu meerdere keren per week en eten een stuk gezonder én bewuster. Naast de gezondheidswinst leidde deelname aan Fitte Vogels ook tot een hoop andere positieve uitkomsten voor de deelnemers. Zo bracht de uitdaging wijkbewoners bij elkaar die elkaar normaliter nooit ontmoet hadden en voelen deelnemers zich inmiddels onderdeel van een mooie vriendengroep. Deelnemers geven aan zich minder eenzaam te voelen en hebben nu een positiever beeld over hun eigen wijk. Ook heeft de 100 dagen uitdaging ervoor gezorgd dat een aantal wijkbewoners met meer zelfvertrouwen in het leven staan en meer maatschappelijk betrokken zijn. Dat heeft zich ook vertaald in het doen van vrijwilligerswerk in de buurt.
De steun van het Bergmansfonds heeft ervoor gezorgd dat we dit mooie initiatief van de grond hebben kunnen krijgen. Inmiddels zijn er een hoop partners aangehaakt en hebben we de toezegging dat we tot en met 2028 door kunnen met dit mooie project!
